******招商加盟信赖推荐「诗所」

这一年年，每个人都承载了了太多的风雨

这一年年，变美、***、系统等方方面面的考验接踵?而?至

这一年年，多数***性多是遗憾、错过、艰难……

这一年年，在一个美丽的城市，诗所开始运营了了

作为***美体的品牌—诗所,在塑美的起跑线上

我们坚持着美与梦想的信念

我们不不畏风雨

我们的团队始终在不不遗余?力力的中与探索中

品牌伊始

产品生态群雏形奠定：核对古方苗药，反复配比验证，优化萃取方式；高科技生态磁疗技术：查阅磁疗文献，开拓拓研究，性试错

铭记过去，创美未来，我们依然在塑美的路路上，为更更多的爱美***性健康之美，专属之美，让更更多的***性在美的事

业中，不不留留遗憾，美丽一生

疫情之下，越来越多的人开始重视健康、重视***、重视自身免1疫，为了让更多的人受益于健康，诗所倾己之力，用技术帮助更多创业伙伴传递健康、传递美。

       让更多家庭女性创业无忧，是诗所为之奋斗的不竭动力与期望。诗所心系社会，携手***妇联***，为各地女性提供就业指导与培训，帮助更多创业伙伴实现健康梦、美丽梦、创富梦。

***改变生活方式

首先应控制饮食，将摄入的能量总量限制在1000-1500kcal/天，减少脂肪摄入，脂肪摄入量应为总能量的25%-35%，饮食中富含水果和蔬菜、膳食纤维；以瘦肉和植物蛋白作为蛋白源。***膳食中应有充足的蛋白质，除了补充必要的营养物质，还需要补充必要的***、矿物质及充足的水分。还要改变饮食习惯，在吃东西时需要细嚼慢咽，这样可以减慢营养物质吸收，控制能量摄入。饮食控制目标是每月体重下降控制在0.5～1公斤左右，6个月体重下降7-8%。肥胖患者在专门的营养师指导下制定严格的饮食计划。运动时，肌肉***对脂肪酸和葡萄糖的利用大大增加，使得多余的糖只能用来供能，而无法转变为脂肪而贮存。同时随着能量消耗的增多，贮存的脂肪***被“动员”起来燃烧供能，体内的脂肪细胞缩小，因此减少了脂肪的形成和蓄积。由此可达到***的目的。***运动须强调科学性、合理性和个体化，要根据自身特点掌握适当的运动量与度。

每天捏小腿能瘦吗

　　肌肉小腿是很多人的困扰，持续运动可能瘦不了小腿反而会让小腿更粗，每天捏小腿能瘦吗？肌肉小腿怎么按1摩才能瘦小腿？下面带来瘦小腿肌肉的方法。

　　掌握正确的按1摩方法，坚持捏小腿是可以瘦小腿的。适当按1摩小腿有利于小腿放松，在一定程度上是有助于瘦1腿，但是注意力道和按1摩穴位。正确的方法有助于小腿的***，也能促进血液循环，对身体是会有好处的。

　　1、按压太溪穴 （20次）

　　位于脚踝稍上的位置，有一个小凹槽，用食指和拇指，像是抓住跟腱一样按压它，有效的防止脚部冰凉和浮肿的问题。

　　2、揉捏小腿肚（1-2分钟）

　　小腿肚很容易浮肿，因此要用双手掌心去好好地揉捏它。

　　3、按压膝窝（20次）

　　为了防止腿肚有多余的新陈代谢废物，按压膝窝能有效使腿部血液畅通。

　　4、揉捏大腿（1-2分钟）

　　可有效防止和消除橘皮***的产生。利用双手以挤毛巾一样的手法去按1摩大腿。

　　5、推挤大、小腿（1分钟）

　　比起小腿，应该先处理大腿的新陈代谢废物，不然就很容易堆积，双手用力往上推挤大、小腿，力度要大到感觉到疼痛才行。

　　6、按压大腿根部（20次）

　　需要主语防止浮肿，用指腹一点点按压刺激它。