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后背肉多是怎样造成的

很多女生原本身材不胖，但是后背上的肉多就容易显得虎背熊腰，不过局部***又是一件比较困难的事情，那下面就和小编一起来看看应该怎么减后背吧。

　　造成后背肉多的主要原因还是肥胖，除此以外还有以下几点原因：

　　1、缺乏运动

　　运动不足的话会直接导致肩颈部的肌肉退化，背部就容易长肉。就算是平时没有时间坚持去健身房的话，也可以利用零散的时间多做一些适当的运动，锻炼一下肌肉。

　　2、能躺就不坐

　　葛优躺莫名就火了，不过还以葛优躺为荣？不良的坐姿会导致歪斜，从而导致身体整体都歪斜，歪斜的部分也就更加容易囤积脂肪。

　　3、长时间久坐

　　经常久坐后会发现背部，肩部颈部变得僵硬吧？上半身长时间保持一个姿势不动的话，会严重影响新陈代谢，导致脂肪囤积，久坐族应该常做肩部及背部的伸展运动。

　　4、***不合适

　　过于紧绷的***会阻碍血液循环淋巴停滞，代谢能力降低后，身体容易囤积老化废物，背部也更容易堆积脂肪。***一定要常更换。也不要穿过于紧绷的***。

后背肉多怎么减

　　1、站立背部肌肉训练

　　步：站立姿势，两脚分开与肩同宽。

　　第二步：身体前趋120度，双膝微弯曲，在两腿之间。

　　第三步：手臂自然抬起，在胸前交叉，以划船动作的样子向后背滑动双臂。

　　2、站立背部肌肉训练

　　步：站立姿势，两脚与肩同宽。双手握哑铃，双臂自然下垂。

　　第二步：躯体与地面平行成90度，双膝微弯曲，背部与头部自然平行，平视正前方。

　　第三步：曲臂向上提拉小哑铃至胸部，提拉到胸部时停留1-2秒。注意：抬头挺胸。

　　3、垫上背部肌肉训练

　　步：身体俯卧在垫上。

　　第二步：双手握放在耳后，双腿和上身同时向上翘起，保持1-2秒后放下。该动作使背部肌肉得到充分的拉伸。注意：放下时要慢于向上翘起的速度。

　　4、凳上背部肌肉训练

　　步 左脚着地膝关节微微弯曲，右小腿与大腿成90度，平放在凳子上。

　　第二步 右手握哑铃，充分往身后拉伸手臂呈90度。注意向后拉伸时吸气，放下时呼气。

　　第三步 交换双腿，重复以上动作。

　　5、凳上背部肌肉训练

　　步：双腿分开骑坐在橙子上，抬头挺胸，双眼平视前方。

　　第二步：双手握哑铃，双臂与地面平行伸展开，小臂向上弯曲，与大臂成90度。

青春痘、汗毛、皮肤松弛、轻微驼背，肤色不匀，以及难以改善的俗称的“肉背”，背部脂肪的堆积问题，都是常见的美背问题。背部中心位置的皮肤比面部更厚，皮脂量也是面部的10倍，因此非常容易产生青春痘。另外老旧角质和颜色较重的汗毛也会令背部肌肤的美感大打折扣。过重的汗毛既影响美观，也会成为青春痘的成因，采取激光。

去角质

青春痘、肤色不匀？快来去角质每周2次，在家使用磨砂膏去角质，大约1个月的时间，就能改善青春痘问题，如果去SPA馆拜托美容师处理的话，大约1~2次就能，美容师会使用含有果酸和A酸的高浓度美容液，既能去角质，也具有活化细胞的效果，同时配合***器，帮助祛除青春痘留下的色素沉淀。而居家护理，则可在青春痘位置，涂抹上的***品。急着穿露背装的话，也可在痘印处涂抹遮瑕膏，令背部肌肤呈现白皙匀称的状态。

背膜

清理快过期面膜的好方法感觉怎么也用不完的清洁面膜，则可以作为背膜使用，帮助祛除过剩的油脂，并改善粗糙、黑头等问题，让背部肌肤重现活力。