诗所******中心承诺守信「诗所」

这一年年，每个人都承载了了太多的风雨

这一年年，变美、***、系统等方方面面的考验接踵?而?至

这一年年，多数***性多是遗憾、错过、艰难……

这一年年，在一个美丽的城市，诗所开始运营了了

作为***美体的品牌—诗所,在塑美的起跑线上

我们坚持着美与梦想的信念

我们不不畏风雨

我们的团队始终在不不遗余?力力的中与探索中

品牌伊始

产品生态群雏形奠定：核对古方苗药，反复配比验证，优化萃取方式；高科技生态磁疗技术：查阅磁疗文献，开拓拓研究，性试错

铭记过去，创美未来，我们依然在塑美的路路上，为更更多的爱美***性健康之美，专属之美，让更更多的***性在美的事

业中，不不留留遗憾，美丽一生

疫情之下，越来越多的人开始重视健康、重视***、重视自身免1疫，为了让更多的人受益于健康，诗所倾己之力，用技术帮助更多创业伙伴传递健康、传递美。

       让更多家庭女性创业无忧，是诗所为之奋斗的不竭动力与期望。诗所心系社会，携手***妇联***，为各地女性提供就业指导与培训，帮助更多创业伙伴实现健康梦、美丽梦、创富梦。

上班族怎么减肚子

　　一、时常站立

　　上班族长肉的地方就是腹部，一天8小时几乎很少起来，一直坐在电脑面前，只能听敲键盘啪啪的声音。每次吃完了午饭就爬着休息，不想长肉都难啊。不管你有忙，每一小时至少要站起来休息下，伸伸胳膊，伸伸腿，扭下腰。尤其是吃完午饭一定要站起来走动走动。

　　二、多喝水

　　喝水的好处不用多说了吧，每天保持足够的水分，排出。如果中午吃的太油腻更要多喝水了。水喝的多，上厕所的次数也多，正好借喝水、上厕所的间隙站起来休息下。当然也可以喝，如蒲减汤：蒲减汤能促进肠道蠕动，排出蒲减汤里含有大量纤维，可以促使大肠蠕动，有助从而可以清除。蒲减汤比一般高纤食物更有利便的效果，直接解决了的烦恼，因此隆起的小腹就会慢慢地变得平坦。.

　　三、不要翘腿

　　你需要戒掉的坏习惯就是翘腿。很多上班族都有翘腿的毛病，其实这个动作会压迫血管和***，本来坐着就血液循环缓慢容易堆积垃圾和脂肪，再把血管和***压迫了，发胖可能会更严重。

　　四、随时做腹式呼吸

　　在办公室只要你想起来就做一下腹式呼吸吧！它的好处是可刺激肠胃蠕动，促进宿便的排出，加速腹部脂肪燃烧。做法：用鼻子慢而沉的吸气，感觉腹部慢慢隆起，停住呼吸几秒钟后，再慢慢由口呼气，感觉腹部凹陷，每分钟做5-6次即可。呼吸时记得把注意力集中在腹部起伏上。

瘦肩膀和胳膊的快的方法

　　使双臂内侧结实

　　双手交叉向前推，至两臂完全伸直，手心向前，保持静止4-8秒。双手反转一下收回，做10-20次。

　　改善内臂松弛

　　双手交叉放于脑后，双臂开始用力向上伸直，手心向上，保持4-8秒，放松收回，做5-10次。训练平常较不常使用的 肌肉 ，同时可矫正姿势。

　　使双臂、肩部赘肉收紧

　　一只手放于另一侧肩部，垂直下压，被压肩用力向上耸起，左右各5秒，共做5次。

　　增强肩部柔韧性，收紧大臂、小臂

　　双臂屈肘放在脑后，右手握住左手手腕，尽力将左手向右肩方向抻拉，保持4-8秒换一侧做，共做5-10次。