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疫情之下，越来越多的人开始重视健康、重视***、重视自身免1疫，为了让更多的人受益于健康，诗所倾己之力，用技术帮助更多创业伙伴传递健康、传递美。

       让更多家庭女性创业无忧，是诗所为之奋斗的不竭动力与期望。诗所心系社会，携手***妇联***，为各地女性提供就业指导与培训，帮助更多创业伙伴实现健康梦、美丽梦、创富梦。

肥胖可以分为和继发性肥胖两大类。无明确病因，可能与遗传、饮食和运动习惯等因素有关。***上也可把它称为原发性肥胖，在所有的肥胖中，99%以上是。这种肥胖的确切发病机制还不是很清楚。任何因素只要能够使能量摄入多于能量消耗，都有可能引起，这些因素包括年龄、进食过多、体力活动过少，社会心理因素，遗传因素、及脂肪***特征等。

大腿粗的***方法，腿部脂肪堆积怎么减

　　我们可以在衣服搭配上掩盖大腿粗的问题，但这样并不能症状，大腿细才是解决办法。

1。爬楼梯

　　不要总是靠电梯。八楼以下的上班族要尽量爬楼梯。在爬楼梯的过程中，可以有效拉伸大腿肌肉，帮助。上半身要保持挺直，速度不能太快，不费力。

　　2，高抬腿

　　高抬腿也是的好运动，可以有效消除大腿脂肪。站直，然后单腿旋转，举起重物，手臂自然挥动。抬腿后，放松双腿，防止肌肉形成。高抬腿运动不仅对有很好的效果，还有助于腿部的伸展。

3，蹲着

　　很多女生认为蹲着会让腿更强壮，其实不是这样。大腿粗是因为脂肪堆积。蹲姿能有效锻炼肌肉，提臀效果好。蹲的时候腰要挺直，动作不要太快，动作尽量标准。为了得到的效果，可以尝试负重深蹲。

　　4，空踢

　　睡前平躺在床上，双手放在脑后，用脚踩单车。这种技术可以有效地促进的血液循环，帮助放松腿部。不仅有的效果，还能改善腿部缺陷。全程尽量伸直脚趾。同样，频率也不能太快，注意呼吸。

5，脚踩

　　在家的时候可以试试用脚趾头走路。不要低估垫脚的动作。如果长期坚持使用，会美化腿部。踮起脚尖时，收腹，抬高臀部，保持肌肉紧张。这个操作简单有效，随时随地都可以进行。工作休息时间，可以等公交，也可以排队上厕所。

　　6，拉伸

　　如果没有时间锻炼，那些忙碌的工作组应该多做拉伸练习。长时间不活动会导致橘皮***堆积。拉伸运动可以有效防止脂肪生成。你可以在早上和睡觉前花十分钟做简单的拉伸练习，或者做一些瑜伽练习来拉伸你的身体。不仅有***的效果，还有很好的美体效果。